Quantidade- quanto comer ?
o suficiente para atender ás necessidades do corpo
evitar os excessos e os modismos de dietas radicais
Qualidade- o que comer ?
alimentos variados , ricos em vitaminas , minerais e fibras
evitar o excesso de gordura , doces, condimentos, álcool, e sal
Harmonia- quando comer ?
refeições em horários regulares
evite jejuns prolongados
não substitua refeições principais por lanches
Adequação- como comer bem ?
buscar orientação do nutricionista
considerar hábitos alimentares
atualizar seus conhecimentos.
BOM APETITE
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